{"id":28,"date":"2016-05-15T09:11:07","date_gmt":"2016-05-15T07:11:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmadu.net\/?p=28"},"modified":"2018-05-09T08:24:59","modified_gmt":"2018-05-09T06:24:59","slug":"ces-solutions-naturelles-qui-permettent-de-limiter-le-ronflement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmadu.net\/ces-solutions-naturelles-qui-permettent-de-limiter-le-ronflement\/","title":{"rendered":"Ces solutions naturelles qui permettent de limiter le ronflement"},"content":{"rendered":"

Pour la personne qui ronfle durant son sommeil, les ronflements ne sont pas de v\u00e9ritables soucis. Sauf si ces derniers bloquent sa respiration, en apn\u00e9e. C’est surtout par rapport aux individus qui dorment \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la personne qui ronfle que cette situation d\u00e9range. Voici quelques astuces qui permettent d’arr\u00eater ou de r\u00e9duire les cas de ronflements.
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Soigner les obstructions au niveau du nez ou du pharynx<\/h2>\n

\"\"G\u00e9n\u00e9ralement, les ronflements sont dus \u00e0 des obstructions au niveau de la cavit\u00e9 nasale, des cas d’allergie ou des probl\u00e8mes au niveau du pharynx. Le premier rem\u00e8de \u00e0 pr\u00e9voir dans ce cas, c’est la solution nasale \u00e0 pulv\u00e9riser dans la cavit\u00e9 nasale. Pour se faire, prenez une pinc\u00e9e de bicarbonate de soude et versez-le dans une solution saline faite d’1\/2 cuiller\u00e9e de sel m\u00e9lang\u00e9e avec de l’eau. Mettez la solution dans un pulv\u00e9risateur nasal et vaporisez-en dans chaque cavit\u00e9 du nez. Cela permet de r\u00e9duire les inflammations nasales qui peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine des ronflements. Vous pouvez aussi pendre de la hauteur et dormir avec un oreiller assez haut. Cela permet d’\u00e9viter que les muscles au niveau du pharynx ne s’affaissent et permet \u00e9galement de d\u00e9gager la gorge pour \u00e9viter le ronflement. Il est aussi possible de dormir sur le c\u00f4t\u00e9. Cela vous permet de respirer par le nez si c’est un probl\u00e8me de muscles de la gorge qui vous fait ronfler.<\/p>\n

D’autres solutions pratiques et naturelles<\/h2>\n

\"\"Utiliser l’huile essentielle de menthe poivr\u00e9e peut aussi vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. C’est une huile particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour la voie respiratoire et qui rafraichit l’air dans votre espace de vie. Pour ce faire, prenez quelques gouttes de cette huile et mettez-en dans un peu d’eau. Avant de vous coucher, aspergez-en sur votre oreiller. D’autres types d’huile essentielle sont \u00e9galement efficaces et peuvent \u00eatre utilis\u00e9s de la m\u00eame mani\u00e8re. Il s’agit entre autre, de l’huile essentielle de g\u00e9ranium, du bois de c\u00e8dre, ou encore de la lavande et de l’eucalyptus. Autres astuces naturelles, c’est l’infusion avec une bonne tisane de fenugrec. Vous pouvez en boire jusqu’\u00e0 6 verres par jour. Le ronflement peut aussi \u00eatre d\u00fb \u00e0 la fatigue ou un manque de sommeil. De ce fait, on vous recommande de prendre quelques gouttes de fleurs de Bach chaque jour. Disponible en extrait, vous-en mettrait sous la langue au r\u00e9veil et avant de dormir. Il vous permettra d’att\u00e9nuer les risques de stress pouvant \u00eatre \u00e0 l’origine du ronflement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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