{"id":371,"date":"2019-12-02T14:48:53","date_gmt":"2019-12-02T13:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmadu.net\/?p=371"},"modified":"2019-12-02T14:48:53","modified_gmt":"2019-12-02T13:48:53","slug":"comprendre-la-methode-buteyko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmadu.net\/comprendre-la-methode-buteyko\/","title":{"rendered":"Comprendre la m\u00e9thode Buteyko ?"},"content":{"rendered":"

Selon le docteur Buteyko, il faut \u00e9viter de respirer longuement et profond\u00e9ment, car cela nous fait perdre trop de CO2, ce qui nous emp\u00eache d’assimiler convenablement de l’oxyg\u00e8ne. Ainsi, il a invent\u00e9 la m\u00e9thode Buteyko pour nous apprendre \u00e0 respirer correctement.<\/p>\n

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Une m\u00e9thode invent\u00e9e par le Docteur Konstantin Buteyko<\/h2>\n

\"\"Konstantin Buteyko est venu au monde en Ukraine en 1923. Durant sa jeunesse, il a suivi des formations en m\u00e9decine \u00e0 Moscou. Puis, il a particuli\u00e8rement travaill\u00e9 sur les patients qui souffrent de troubles respiratoires. En observant ses patients, il s’est aper\u00e7u qu’ils respiraient tous de la m\u00eame fa\u00e7on, surtout \u00e0 l’approche de leur d\u00e9c\u00e8s. \u00c0 partir de l\u00e0, il s’est principalement pench\u00e9 sur l’analyse du probl\u00e8me afin d’y trouver la meilleure solution. Le docteur eut son dipl\u00f4me en 1952, puis il a continu\u00e9 ses recherches sur les troubles respiratoires en tant qu’ind\u00e9pendant. Il a par la suite conclu que l’hyperventilation fait accumuler de l’oxyg\u00e8ne dans le sang, ce qui va venir surcharger le cerveau et engendrer des sympt\u00f4mes tels que la naus\u00e9e, le vertige, l’inconscience, etc. Par ailleurs, le docteur a remarqu\u00e9 que certaines maladies apparaissaient avec ces sympt\u00f4mes. Pour y rem\u00e9dier, il a propos\u00e9 de r\u00e9guler le taux de CO2 dans l’organisme en adoptant la bonne technique de respiration.<\/p>\n

Le principe de base de la m\u00e9thode Buteyko<\/h2>\n

\"\"D’apr\u00e8s la th\u00e9orie du Dr Buteyko, l’hyperventilation cr\u00e9e un abaissement du CO2 dans le sang<\/a>, ce qui provoque une contraction des vaisseaux sanguins entra\u00eenant une r\u00e9duction d’apport d’oxyg\u00e8ne dans les cellules. Le corps se stresse et d\u00e9veloppe automatiquement des troubles ou des maladies telles que l’arthrose, l’hypertension, l’asthme, l’angine de poitrine, etc. La solution \u00e0 tous ces probl\u00e8mes selon Buteyko est de respirer correctement. Selon la respiration Buteyko, il faut expirer plus longuement que l’on inspire, puis il faut toujours faire une petite pause respiratoire apr\u00e8s l’expiration. Un cycle respiratoire devrait ainsi durer pr\u00e8s de 10 secondes.<\/p>\n

Les bienfaits de la m\u00e9thode Buteyko ?<\/h2>\n

\"\"D’apr\u00e8s les tests Buteyko, cette m\u00e9thode permet d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des gens et de r\u00e9duire les manifestations de l’asthme et de certaines maladies respiratoires. La m\u00e9thode Buteyko permettrait aussi \u00e0 certaines personnes d\u00e9pendant de m\u00e9dicaments de s’en lib\u00e9rer. Elle permet par ailleurs d’avoir un bon souffle et donc de d\u00e9velopper plus de performance lors d’un effort, par exemple durant la pratique d’un sport ou pendant un travail physique. La m\u00e9thode est ainsi tr\u00e8s avantageuse pour certaines personnes telles que les athl\u00e8tes, les femmes enceintes, les chanteurs… La m\u00e9thode Buteyko permet \u00e9galement de traiter certains probl\u00e8mes comme la crise de panique, le stress, la sinusite, l’angoisse, le ronflement, etc.<\/p>\n

Les exercices respiratoires propos\u00e9s par Buteyko<\/h2>\n

\"\"Buteyko propose divers exercices respiratoires simples \u00e0 tester. Vous en aurez un aper\u00e7u sur https:\/\/www.lorisvitry.com\/methode-et-exercice-de-respiration-buteyko-contre-lasthme\/<\/a>. Il y a notamment ce qu’il nomme la pause de contr\u00f4le. Dans cet exercice, vous devez inspirer petit \u00e0 petit pendant 2 secondes par le nez pour ensuite expirer plus lentement, pendant environ 3 secondes. Apr\u00e8s l’expiration, il faut effectuer une pause en retenant sa respiration tout en chronom\u00e9trant le temps. Lorsqu’on est sur le point de suffoquer, on doit reprendre le souffle normalement. Selon la dur\u00e9e de la pause de contr\u00f4le que vous avez mesur\u00e9e, vous pouvez \u00e9valuer votre condition d’hyperventilation. Selon Buteyko, la dur\u00e9e de la pause de contr\u00f4le d’un individu qui respire convenablement est de 40 secondes minimum. Il existe d’autres exercices Buteyko que l’on peut tester comme la prise du pouls initial, la respiration tr\u00e8s superficielle, l’observation de la condition physique et autres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selon le docteur Buteyko, il faut \u00e9viter de respirer longuement et profond\u00e9ment, car cela nous fait perdre trop de CO2, ce qui nous emp\u00eache d’assimiler convenablement de l’oxyg\u00e8ne. Ainsi, il … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=371"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions\/381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmadu.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}