{"id":706,"date":"2022-10-10T14:38:13","date_gmt":"2022-10-10T12:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmadu.net\/?p=706"},"modified":"2022-10-10T14:38:13","modified_gmt":"2022-10-10T12:38:13","slug":"comment-entretenir-la-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmadu.net\/comment-entretenir-la-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Comment entretenir la sant\u00e9 mentale ?"},"content":{"rendered":"

\u00c0 part la sant\u00e9 physique, la sant\u00e9 mentale est aussi \u00e0 entretenir. En effet, le bien-\u00eatre psychique, \u00e9motionnel et cognitif d\u00e9pend de l’\u00e9quilibre mental. Il suffit d’avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie pour la conserver.<\/p>\n

Diff\u00e9rence entre troubles mentaux et perturbation de la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n

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Etre en forme mentalement permet de jouir de la vie. Effectivement, on ne peut \u00eatre satisfait de ces travaux et s’\u00e9panouir dans la vie si on n’a pas le moral comme on dit. La diff\u00e9rence entre un trouble mental et un d\u00e9sordre de la sant\u00e9 mentale se situe sur l’intensit\u00e9 et la constance des \u00e9motions ressenties. La d\u00e9prime, par exemple, est une perturbation de l’\u00e9quilibre mental. Durant cette p\u00e9riode, qui est d’ailleurs de courte dur\u00e9e, le m\u00e9lange de la tristesse et de la peur engendre un sentiment de vide et un manque de motivation qui affecte l’humeur. Elle peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une p\u00e9riode creuse ou \u00e0 une difficult\u00e9 personnelle. La d\u00e9pression, par contre, est une exacerbation de la d\u00e9prime et fait partie des troubles mentaux. Elle peut s’\u00e9tendre sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et les sentiments ressentis sont permanents engendrant, par la suite, une fatigue intense. La d\u00e9pression n’est pas obligatoirement li\u00e9e \u00e0 un facteur externe. Il en est de m\u00eame pour le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Le stress est une r\u00e9action face \u00e0 une situation incommodante. Il fait sentir des inconforts physique ou psychologique. L’anxi\u00e9t\u00e9, quant \u00e0 elle, est un trouble mental traduisant l’aggravation du stress.<\/p>\n

Les astuces pour rester en forme mentalement<\/h2>\n

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Plusieurs astuces sont disponibles en ce moment pour entretenir la sant\u00e9 mentale. \u00c0 part consulter un professionnel tel qu’un psychologue, les appareils de relaxations comme les divers appareils de massage peuvent soulager de diverses perturbations mentales. Il y a aussi les diverses pratiques comme la chiropractie, l’acuponcture, la r\u00e9flexologie qui s’av\u00e8rent efficaces pour produire une sensation de bien-\u00eatre. Les aliments ing\u00e9r\u00e9s peuvent aussi influencer sur l’humeur et le bien-\u00eatre. En effet, l’alimentation apporte des nutriments qui nourrissent le cerveau et influence les hormones produites le syst\u00e8me nerveux central. C’est le cas de certaines plantes, comme la passiflore, qui favorise l’endormissement et induit une diminution du taux de neurotransmetteurs responsable de la nervosit\u00e9. Plusieurs tisanes permettent aussi de d\u00e9stresser. Il suffit donc d’une bonne hygi\u00e8ne de vie et une alimentation saine et vari\u00e9e pour venir \u00e0 bout des d\u00e9s\u00e9quilibres de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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