{"id":720,"date":"2022-10-25T19:54:28","date_gmt":"2022-10-25T17:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmadu.net\/?p=720"},"modified":"2022-10-25T19:54:28","modified_gmt":"2022-10-25T17:54:28","slug":"sante-limportance-davoir-une-bonne-alimentation-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmadu.net\/sante-limportance-davoir-une-bonne-alimentation-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : l’importance d’avoir une bonne alimentation au quotidien"},"content":{"rendered":"

Avoir une alimentation saine, cela veut dire consommer moins d’aliments gras ou sucr\u00e9 et manger davantage de fruits et de l\u00e9gumes. Cependant, beaucoup de personnes minimisent l\u2019impact que pourrait avoir une bonne nutrition parce qu\u2019elles ne connaissent pas ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9. Dans ce post, abordons les avantages d’avoir une alimentation saine au quotidien.<\/p>\n

Une meilleure gestion du poids<\/h2>\n

Lorsque l\u2019on entend perte de poids, on pense souvent \u00e0 tort aux r\u00e9gimes amaigrissants tendance. Or, le fait d\u2019adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e est vraiment l’une des meilleures fa\u00e7ons de maintenir un poids de forme.<\/p>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire consiste \u00e0 ne plus manger de malbouffe et de collations malsaines (soda, sucreries, aliments frits\u2026). Favorisez plut\u00f4t les aliments riches en nutriments. Cela vous aidera \u00e0 stabiliser votre poids dans la fourchette correspondant \u00e0 votre physique.<\/p>\n

Ainsi, vous n’aurez en aucun cas besoin de suivre un r\u00e9gime amaigrissant. Si vous souhaitez avoir plus de conseils par rapport \u00e0 une condition physique particuli\u00e8re (ob\u00e9sit\u00e9, maladie\u2026) en vue de manger sainement et perdre du poids, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre RDV di\u00e9t\u00e9ticienne<\/a>.<\/p>\n

Pour mieux lutter contre les maladies<\/h2>\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e apporte \u00e0 l’organisme les nutriments essentiels qui aideront \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire et am\u00e9lioreront la fonction vasculaire. Il faut savoir que le syst\u00e8me immunitaire d\u00e9pend fortement de la circulation sanguine. Donc, le fait d’avoir une meilleure fonction vasculaire aidera les d\u00e9fenses du corps \u00e0 lutter contre les microbes et bact\u00e9ries pouvant \u00eatre nocifs.<\/p>\n

Les carences en certains nutriments (la vitamine A, les vitamines B, la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le fer) peuvent alt\u00e9rer le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. Il est conseill\u00e9 d’avoir une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes afin d’augmenter la production de globules blancs.<\/p>\n

Un corps plus tonique<\/h2>\n

La nourriture que nous mangeons a un impact \u00e9norme sur l’\u00e9nergie que nous avons tout au long de la journ\u00e9e. C’est pour cette raison que de nombreux di\u00e9t\u00e9ticiens et naturopathe conseillent la consommation d’aliments riches en nutriments.<\/p>\n

Des \u00e9tudes ont mis en avant que les r\u00e9gimes alimentaires comprenant des aliments avec une charge glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9e (boissons gazeuses, g\u00e2teaux, pain blanc, biscuits…) sont dig\u00e9r\u00e9s beaucoup plus rapidement. Ce qui provoque une nouvelle sensation de faim dans un laps de temps assez court. Tandis que les aliments ayant une charge glyc\u00e9mique basse (les sources de prot\u00e9ines, les l\u00e9gumes, les fruits entiers et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes) sont dig\u00e9r\u00e9s plus lentement et permettent de maintenir les niveaux d’\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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